Le tennis est peut-être l’un des sports les plus irritants au monde pour de nombreuses personnes. Même si l’apprentissage des principes de base est assez simple, devenir un expert notable dans ce sport est une autre histoire. La bonne nouvelle est qu’il existe des possibilités de s’améliorer, mais elles ne sont pas toujours aussi simples qu’il n’y paraît.
Vous cherchez à faire quelques pas en avant et à devenir un meilleur joueur en général ? Voici quelques-unes des meilleures stratégies pour améliorer votre jeu de tennis sans dépenser beaucoup d’argent pour des leçons ou essayer de vous entraîner pendant des heures chaque jour.
Conseils pour améliorer rapidement son niveau au tennis
Si vous avez des difficultés avec certains fondamentaux du tennis, jetez un coup d’œil à ces conseils rapides pour vous aider à améliorer votre jeu. Il est essentiel de se rappeler qu’il n’existe pas d’approche unique pour jouer au tennis, mais ces conseils peuvent vous aider à démarrer.
- Une planification précoce est essentielle. On ne peut jamais se préparer suffisamment à l’avance. Avant que la balle ne rebondisse sur votre côté, tournez vos hanches et vos épaules.
- Exagérez votre engagement. Après avoir frappé, continuez jusqu’au bout de votre coup. Frappez la balle, gardez vos pieds en mouvement et allez jusqu’au bout.
- Frappez et récupérez. Au lieu de vous concentrer sur votre coup après qu’il ait été effectué, concentrez-vous sur la récupération. Frappez, terminez et revenez à votre point de départ.
- Gardez un comportement calme. Si vous avez du mal à frapper vos coups, assurez-vous que vous ne bougez pas la tête pendant le mouvement. Gardez votre tête stable et suivez la balle sur la raquette jusqu’à ce que le coup soit joué.
- Saisissez la balle avec votre jambe arrière. En plaçant votre jambe arrière et votre poids derrière la balle, le transfert de poids est plus simple et votre coup plus régulier.
- Réduisez la vitesse de votre service. Bien que le service soit le coup le plus crucial au tennis, cela ne signifie pas que vous devez frapper la balle de toutes vos forces. Concentrez-vous sur la précision plutôt que sur la force.
- Assurez-vous que vous pouvez lancer une balle de tennis. Votre balle doit être lancée de haut en bas à environ 45 cm devant votre pied avant pendant le service. Prenez un seau de balles et essayez de les lancer sans les frapper.
Pourquoi jouer au tennis ?
Le tennis présente plusieurs avantages, tant pour le corps que pour l’esprit. Il améliore votre équilibre, votre agilité et votre coordination œil-main. Le jeu de jambes et les mouvements du haut du corps du tennis, comme toute activité physique intense, peuvent vous aider à rester en forme tout en réduisant le stress. Les tactiques du tennis nécessitent une réflexion et une planification rapides, ainsi que des capacités de résolution des problèmes et d’esprit critique.
Par exemple, il s’agit de savoir quand effectuer le pas de course à partir de la position d’attente, comment transférer le poids du corps, s’il faut frapper en travers du court ou sur la ligne, ou encore quand effectuer un smash aérien. Le tennis, en plus de ces avantages, nécessite au moins deux joueurs pour un match. Il améliore donc vos compétences sociales et si vous jouez en double, vos capacités de travail en équipe.